Alvast wat kinderyoga proberen? Klik met je muis op de giraffen hierboven. Wil je snel weten waar Yoga Leentje momenteel les geeft of snel gaat starten, klik dan hier.
Yoga Leentje geef momenteel les in Watergraafsmeer en de Oosterparkbuurt.
Yoga Leentje geeft ook privélessen. Wil je meer informatie over de mogelijkheden, stuur dan een mail naar info@yogaleentje.nl.
Yoga Leentje brengt kinderen op speelse wijze in aanraking met yoga. Elke les is een ontdekkingsreis, waarbij het creëren van zelfvertrouwen centraal staat. Yoga heeft op ieder kind een positieve invloed. Met behulp van kinderyoga worden kinderen bewust van lichaam en geest en dat levert een positieve bijdrage aan hun ontwikkeling.
Yoga Leentje biedt verschillende mogelijkheden voor kinderen tussen 4 tot en met 16 jaar. De lessen vinden plaats in Amsterdam en omstreken. Informatie over actuele lesdagen is te vinden onder het kopje inschrijven.
Zaterdag 12 mei is er een inspirerende lente-wandeling in de omgeving van Haarlem voor ouders en kinderen.... meer »
Op 14 mei start juf Karin van Yoga Leentje in de Jordaan weer met een serie van... meer »
Je kunt nog last minute besluiten om volgende week (vanaf 28 april) met je gezin een heerlijke... meer »
Data voor het yoga en relax weekend in 2012 is bekend! Het weekend gaat plaatsvinden op 21,... meer »
Je steunt op handen en knieën. Zet je tenen en vingers stevig in de grond en duw je billen in de lucht. Strek je armen en benen. Als het lukt, zet dan je voeten plat op de grond. Ontspan je hoofd en je nek. Wiebel maar met je billen, zoals een echte hond dat doet als hij blij is. Blijf twee minuten in deze houding en kom dan rustig terug op je handen en knieën.
Ga recht staan en verdeel het gewicht over beide voeten. Breng het gewicht op je linkerbeen. Zet je rechterknie aan de binnenkant van het andere been. Vouw je handen voor je borst en adem rustig in en uit. Breng je armen boven je hoofd, net als Yoga Leentje. Blijf één minuut staan, als je wiebelt geeft het niets. Echte bomen bewegen ook vaak in de wind. Doe daarna de oefening nog een keer met je andere been.
Ga met gekruiste benen zitten in kleermakerszit. Trek je linkervoet zachtjes naar je rechterheup en leg je voet neer op het rechterbovenbeen. Probeer twee minuten te blijven zitten en doe je ogen dicht. Je kunt aan iets denken dat je mooi vindt of waar je blij van wordt. Adem rustig in en uit en als je je ogen weer opent, blijf dan nog even rustig zitten.
Yoga Leentje durft nogal veel. Op je hoofd staan lukt niet zo 1, 2, 3. In de lessen van Yoga Leentje gaan we het na een tijdje samen proberen. Je kunt alvast oefenen. Leg een deken of mat op de grond. Vouw je handen in elkaar en zet je ellebogen in een driekhoek op de mat. Zet je hoofd in het kommentje tussen je handen. Dit is een goed begin om straks verder te kunnen.
Wat Yoga Leentje hier doet, dat is heel moeilijk zonder zo´n lange nek. Kijk maar of het lukt met deze uitleg. Ga op de grond liggen met opgetrokken knieën. Zet je handen achter je schouders met je vingers richting je schouders. Je handen en voeten zijn je steunpilaren en deze druk je goed in de grond. Breng nu je gehele lichaam in de vorm van een wiel naar boven. Zorg dat beide kanten tegelijk omhooggaan. Probeer eerst maar eens 10 seconden in de houding te blijven en kom dan rustig terug.
